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1、小學(xué)生處在生長發(fā)育的時期，營養(yǎng)是非常關(guān)鍵的問題。早上是營養(yǎng)吸收最好的時間，早餐可以吃一些蛋類、牛奶以及面包等食物，這樣可以保證身體所需要的營養(yǎng)能得到滿足。

2、現(xiàn)在有很多人都不喜歡吃早餐，這是一種錯誤的觀念。早餐在一天當(dāng)中是最重要的一餐，早餐一定要吃好，多補充有營養(yǎng)的物質(zhì)?？梢院纫槐Ｄ?，吃一個雞蛋，還可以吃一些全麥的面包、堅果和水果等。

3、盡量不要吃一些油炸的食物，可以選擇吃一些包子或者面食作為早餐。家長時間允許的情況下可以用蔬菜給孩子制作清淡可口的涼拌菜等，這是比較好的營養(yǎng)健康搭配早餐。