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1、花粉怎么吃：花粉是一種可以直接吃的食材，但在直接吃花粉以前，應(yīng)該先把花粉放在微波爐中，用高溫消毒一下，因?yàn)榛ǚ墼诩庸せ蛘吡罆襁^程中會(huì)沾染一些細(xì)菌和有害物質(zhì)，經(jīng)過高溫消毒以后，人們?cè)偈秤脮?huì)比較安全。人們直接吃花粉，可以防止花粉在加工過程中出現(xiàn)營養(yǎng)流失，最有利于人體對(duì)它營養(yǎng)成分的吸收和利用。

2、花粉的正確食用方法：破壁后食用：花粉表面有一層硬殼，如果直接吃會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，而且腸胃很難把它的外殼消化和吸收，吃完就是把它用破壁機(jī)進(jìn)行破壁處理，然后再使用，這樣可以讓人體盡快把花粉中的營養(yǎng)成分吸收和利用。破壁以后的蜂花粉還可以加清水制成花粉清液以后服用，也可以把它加入到牛奶或者豆?jié){中調(diào)勻后食用。

3、溫水浸泡：用溫水浸泡后再食用，也是花粉的正確吃法，因?yàn)闇厮菘梢园鸦ǚ郾砻娴挠矚ぷ冘?，有利于人體對(duì)它的消化與吸收，但再用溫水浸泡花粉時(shí)，水的溫度不能過高，最多不能超過60度，不然會(huì)讓花粉中的活性成分大量流失，不利于它保健功效的發(fā)揮。

4、蜂蜜浸泡：花粉還可以和蜂蜜搭配在一起食用，可以把消毒以后的花粉直接放在天然蜂蜜中浸泡，密封保存3到5天，等花粉吸收，蜂蜜變軟以后可以取出直接食用，這樣有利于人體對(duì)它營養(yǎng)的吸收，而且還能緩解花粉對(duì)人類脾胃的刺激，能把它對(duì)人類消化系統(tǒng)的傷害降到最低。