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哪些屬于碳水化合物食物（哪些是碳水化合物食物）

更新時(shí)間：2023-07-17 02:49:48作者：未知

哪些屬于碳水化合物食物（哪些是碳水化合物食物）

1、谷類：主要來自于糧食，包括米、面以及粗糧，如蕎麥、燕麥、莜麥、糙米等，谷類中含有的是多糖的淀粉，不會(huì)造成血糖迅速地升高；

2、薯類：主要是紅薯、番薯、芋頭、山藥，包括土豆等，也不會(huì)造成血糖迅速地升高；

3、蔬菜：如百合、藕，其所含的碳水化合物主要為多糖；

4、奶制品：奶制品中的乳糖也是雙糖中的一種，如果過多地食用奶制品，會(huì)因其中的糖分造成血糖升高。

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2023-07-17 02:49

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