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桑葚，又叫做桑椹，是人們常常食用的水果之一，味甜汁多，具有補(bǔ)肝醫(yī)益腎、生津潤(rùn)燥、烏發(fā)明目等功效，那么，來(lái)月經(jīng)可以吃桑葚嗎？

來(lái)月經(jīng)能吃桑葚嗎

月經(jīng)期間適量吃一些桑葚是沒有影響的。

不過(guò)女性月經(jīng)期最好不要喝桑葚干泡的水。平?？梢赃m量飲用桑葚干泡的水，對(duì)身體有一定的好處，對(duì)月經(jīng)不調(diào)等癥狀也有很好的輔助治療作用，但是月經(jīng)期不宜碰寒涼的食物。

月經(jīng)吃桑葚有哪些禁忌

1、在烹調(diào)干桑葚的時(shí)候，不可以用鐵器 這主要是因?yàn)樵谂胝{(diào)桑葚的過(guò)程中會(huì)分解酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)和鐵會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，從而導(dǎo)致中毒，重者可死亡。因此，產(chǎn)婦在烹調(diào)干桑葚的時(shí)候，建議食用銅器或者是鋁器。

2、吃桑葚的時(shí)候，建議先用自來(lái)水清洗 桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圓形或長(zhǎng)圓形形態(tài)的，比較難于清洗，稍用力，皮就破了，不用力就難于將縫隙中的臟東西洗凈。建議先用自來(lái)水不斷沖洗桑葚，最后用淡鹽水或淘米水浸泡15分鐘。

3、經(jīng)期吃桑葚要適量 桑葚性寒，吃太多的桑葚會(huì)妨礙其消化功能。二則是因?yàn)樯］厮膿]發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，會(huì)抑制腸道內(nèi)的多種消化酶，吃得過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致鼻子流血，或者是患上出血性腸炎。

怎么吃桑葚對(duì)身體最好

1、直接食用：新鮮桑葚用清水洗凈后直接食用是最簡(jiǎn)單的方法。

2、熬制桑葚粥：如果是貧血的患者，可以將新鮮桑葚50克、桂圓30克、花生50克、糯米、紫米各25克一起熬粥食用。此桑葚粥對(duì)少白頭者、女性月經(jīng)期間者、病后體虛乏力者以及習(xí)慣性便秘者也都有療效。注意熬制此粥時(shí)，不要用鐵鍋。

3、桑椹膏：取新鮮桑椹1000克，蜂蜜300克，將桑椹攪汁，煎熬(避開鐵鍋)成稀膏，再加入蜂蜜一同熬至稠厚，待冷卻后放置冰箱冷藏，隨即服用。