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1、可以將木瓜去皮去籽，直接食用，也可以榨汁或是搭配其他水果食材一同榨汁飲用;還可以用于煮湯，熬粥或是燉煮食用。

2、木瓜營養(yǎng)豐富，果實中含有豐富的胡蘿卜素，蛋白質，鈣鹽，蘋果酸，酒石酸，檸檬酶和維生素，有健脾消食，清心潤肺，的功效，其中的木瓜蛋白酶可以將脂肪分解，有助于蛋白質消化，促進腸胃對食物消化吸收。