高碳水化合物的食物有哪些 高碳水化合物的食物有哪些危害?
2024-03-15
更新時間:2024-03-15 07:43:32作者:佚名
1、清炒蘑菇。材料:鮮蘑菇200克,蔥花,精鹽,味精,麻油各適量。做法:蘑菇去蒂,洗凈后切片。炒鍋內放清水,燒開后放入蘑菇片,煮熟后加入精鹽,味精,蔥花,淋上麻油即成。
2、蘑菇炒雞蛋。材料:蘑菇100克,雞蛋200克,植物油50克,精鹽2克,香蔥2根。做法:鮮蘑菇洗凈,切成片,香蔥去須,洗凈切成蔥花。取1個碗,打入雞蛋,放入蘑菇,精鹽,用筷子打散攪均勻。炒鍋上旺火,放油燒熱,下蔥花炒至起香,將雞蛋漿倒下,不停地沿鍋底煸炒,待結成塊狀時出鍋裝盤即成。
3、蘑菇炒肉。材料:新鮮的蘑菇250克,豬肉片100克,蔥、姜、醬油,紹酒,胡椒粉、鹽、淀粉、雞粉適量。做法:把蘑菇洗凈,撕成大片,投入沸水中燙透,取出擠干水分。蔥姜切片。將肉片加適量醬油、鹽、雞粉、紹酒、淀粉拌勻備用。鍋上火,放油燒熱,放入蔥姜爆香,再將肉片放入煸炒,當肉片變色后,加入水、醬油、鹽、雞粉、胡椒粉燒開。將蘑菇放入,用微火燒5分鐘,再轉用大火,將汁收濃,加入水淀粉,使汁均勻地掛在肉片和平菇上即可。