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1、海帶煮蘿卜湯

這款湯做法簡(jiǎn)單，而且對(duì)我們身體也非常的有益處，同時(shí)也可以起到減肥的作用。海帶蘿卜湯的原料只需要海帶，以及桂花和姜還有蘿卜，通過把蘿卜削皮之后切成一小塊，把1500毫升的水煮沸之后放入蘿卜以及姜片，還有海帶，當(dāng)蘿卜還有海帶煮熟之后，最后再加入其他的原料，這樣子就完成了，在我們吃飯之前可以先喝這一款湯，同時(shí)，這一款湯也可以當(dāng)做我們減肥的主食。

2、蟹肉燒冬瓜

相信大家對(duì)這款菜系非常的陌生，我們首先知道蟹肉是非常的有營(yíng)養(yǎng)的，同時(shí)，冬瓜對(duì)于我們?nèi)梭w來說，它的熱量非常的低，能夠去除我們身體上一些脂肪還有水分，是屬于很好的消脂瓜類，同時(shí)，如果能與蟹肉一起共烹飪，它可以具有很好的減肥以及健美的效果，它的做法也非常的簡(jiǎn)單，將蟹肉又放進(jìn)碗里面，加入一些湯。放上蔥花以及姜片蒸上20分鐘左右，把冬瓜切厚一些，用沸水過濾之后，再一起翻炒。

3、玉米燕麥粥

對(duì)于很多減肥的人來說，這一款粥都是早餐的必備品，同時(shí)，很多人也會(huì)把這一款粥放到下午茶去食用。在玉米里面含有的鎂元素非常的豐富，可以加強(qiáng)我們腸胃的運(yùn)動(dòng)，這就意味著可以增強(qiáng)我們身體的新陳代謝，將我們身體內(nèi)的廢物排出，同時(shí)，玉米還可以預(yù)防我們出現(xiàn)便秘和痔瘡的情況，玉米和燕麥一起煮的話還起到了減肥的作用。