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鹽蒸橙子含有大量的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么鹽蒸橙子皮要一起吃嗎？鹽蒸橙子什么時(shí)候吃效果好？

鹽蒸橙子皮要一起吃嗎

鹽蒸橙子可以連著皮一起吃，具體如下。

1.鹽蒸橙子含有橙皮油、那可汀成分，其營(yíng)養(yǎng)成分都在橙子皮中，鹽蒸橙子可以連著皮一起吃可以最大限度地吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有效止咳化痰。

2.鹽蒸橙子還有消食的作用，飯后吃橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用，鹽蒸橙子還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

鹽蒸橙子什么時(shí)候吃效果好

鹽蒸橙子建議飯后吃。

橙子含有豐富的果酸，所以一般是不建議空腹吃的，空腹時(shí)腸胃中的胃酸多，會(huì)引起胃酸分泌過多，導(dǎo)致腸胃不適。

所以建議在飯后一個(gè)半小時(shí)吃，可以避免對(duì)腸胃造成更大的刺激，還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物的消化吸收。

小貼士

鹽蒸橙子可以增加毛細(xì)血管的彈性，降低血液中膽固醇的水平。

鹽蒸橙子鹽放多了怎么辦

鹽蒸橙子鹽放多了可以用淡鹽水沖洗橙子表面多余的鹽，或是去除橙子中含鹽過多的部分。

鹽蒸橙子具體做法如下。

1.橙子用鹽擦拭橙子表面，以去除蠟和污垢，在橙子的頂部切一個(gè)口子，在上面撒一點(diǎn)鹽。

2.用筷子戳洞，蓋上橙子，在蒸鍋中蒸15分鐘即可，這樣做出來的鹽蒸橙子好吃又健康。

鹽蒸橙子一天吃幾個(gè)合適

鹽蒸橙子一天吃1-2個(gè)都是可以的。

在選擇橙子的時(shí)候最好選擇新鮮的橙子，果肉比較厚實(shí)的，其次不要?jiǎng)內(nèi)ネ馄?，因?yàn)槌茸拥谋砥ひ簿哂蟹浅８叩臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

此外，鹽蒸橙子具有調(diào)痰潤(rùn)肺的作用，含有桔皮油和納可丁，鹽本身就有殺菌作用，所以鹽蒸橙子可以起到很好的化痰止咳作用，鹽蒸橙子中的果肉和水分會(huì)含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，建議將鹽蒸橙子的肉和水一起食用。