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1、紅棗

紅棗的補(bǔ)血效果是眾人皆知的，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。

2、龍眼

龍眼的性質(zhì)溫和，也是一種極好的補(bǔ)氣血的水果，具有養(yǎng)血安神、補(bǔ)益心脾的作用。

3、葡萄

葡萄的營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)肝益腎、補(bǔ)氣益血、消渴生津的作用，特別是制成葡萄干后，滋補(bǔ)功效更好。

4、櫻桃

櫻桃的也是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，不僅含有豐富的維生素C，還含有大量的鐵元素，具有補(bǔ)血理氣的作用。

5、山藥

山藥不僅是常見的蔬菜，也是中醫(yī)上常用的補(bǔ)氣藥，可以補(bǔ)肺氣、補(bǔ)脾氣。

6、萵筍

萵筍含有的豐富的礦物質(zhì)元素，常食可以預(yù)防貧血、改善氣血不足。