国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、食材：自發(fā)野生海參300克，五花肉100克，米飯團(tuán)4個(gè)，西蘭花100克，炒好的芝麻15克，蔥15克，香菜末3克，濃湯30克，老抽10克，雞粉3克，白糖3克，蔥油10克，色拉油30克，生粉5克。

2、將自發(fā)海參切成0.6厘米的丁，五花肉切成0.3厘米的丁，西蘭花掰成塊。

3、將海參、西蘭花入沸水中飛水15秒，過(guò)涼備用。將蔥切成0.5厘米見(jiàn)方的小丁備用。

4、鍋內(nèi)放入底油，燒至120度，加入五花肉末炒1分鐘至干香。

5、放入蔥丁炒至略黃，烹入老抽、濃湯、雞粉、白糖、蔥油調(diào)好口，放入海參，小火煨1分鐘。

6、生粉勾芡，淋明油，裝入帶有米飯團(tuán)的盤(pán)中，上撒香菜末、芝麻，擺上西蘭花即可。