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1、銀耳。銀耳具有滋陰潤肺、益氣清腸的作用，是非常適合女性的滋補食材。銀耳中含有天然的膠質(zhì)和多種氨基酸，可以有效滋養(yǎng)皮膚細(xì)胞，使得肌膚更加細(xì)膩嫩滑。

2、桃膠。桃膠具有潤腸、養(yǎng)顏、抗衰老的作用，桃膠中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低血脂，清理血液環(huán)境;桃膠中還含有很多植物性的膠原蛋白，可以有效滋養(yǎng)皮膚，起到美容之功效。

3、木瓜。木瓜具有健脾消食、補充營養(yǎng)的作用，木瓜中所含的豐富抗氧化物質(zhì)，可以有效對抗肌膚衰老;另外經(jīng)常吃木瓜，有助于蛋白質(zhì)的吸收，可以起到很好的美容豐胸之功效。

4、山藥。山藥具有補中益氣、補虛強身、延年益壽的作用，是男女老少皆宜的滋補佳品。山藥中含有脫氫表雄酮，被稱為青春因子，可以有效增強免疫力，對抗衰老，促進受損組織的修復(fù)，是非常好的美容養(yǎng)生食物。

5、蜂蜜。蜂蜜具有美白除皺、潤腸通便的作用，是女性特別好的補品。天然的土蜂蜜不僅可以調(diào)理肝脾功能，補充營養(yǎng)，促進皮膚的修復(fù);還可促進腸道蠕動，幫助排毒，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。

6、百合。百合具有滋陰潤燥、利濕消積的作用，也是一種很適合女性的滋補品。新鮮的百合中富含維生素和粘液質(zhì)，可以促進皮膚細(xì)胞的新陳代謝和自我修復(fù)，從而達(dá)到健膚美容的功效。