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1、失眠、睡不好：番茄、木瓜。番茄中富含茄紅素，能修復(fù)因睡眠不足導(dǎo)致的細(xì)胞損傷，讓大腦血液循環(huán)更通暢，趕走昏沉。因失眠造成的熬夜，久之會(huì)引發(fā)胃痛、便秘等上火癥狀，這時(shí)候吃一點(diǎn)木瓜可健胃通便，保護(hù)胃壁。

2、用腦過(guò)度后：蘋(píng)果、龍眼。蘋(píng)果素來(lái)有“記憶果”之稱，可加強(qiáng)腦內(nèi)神經(jīng)連接，促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力。龍眼是“智慧果”，當(dāng)連續(xù)工作加班或看書(shū)考試，思考變得遲鈍時(shí)，吃點(diǎn)龍眼可讓思緒敏捷起來(lái)。

3、解除脹氣：楊桃、火龍果。暴飲暴食易引起消化不良，楊桃富含維生素C可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化，還能防止食物中致癌物亞硝酸合成，可謂大吃大喝后的解毒劑。火龍果潤(rùn)腸通便，是腹脹、便秘的“應(yīng)急”水果。

4、解酒利器：青梅、柑橘。青梅富含果酸，柑橘富含檸檬酸，這些水果里的有機(jī)酸，能與酒的乙醇相互作用，形成酯類(lèi)物質(zhì)，從而達(dá)到解酒的目的。

5、氣色不好：桑椹、葡萄。桑椹具有行氣活血、明目、抗衰的功效，讓人擁有好氣色。葡萄汁多甜美，可養(yǎng)肝腎、補(bǔ)氣血，另外葡萄皮上的維生素還可以修復(fù)神經(jīng)，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。

6、美白、抗老化：檸檬、水蜜桃、葡萄柚。這三者都富含大量維生素C，它被稱為天然的美白成分，可強(qiáng)化肌膚彈性，讓膚色發(fā)亮，還可以預(yù)防斑點(diǎn)皺紋。

7、維持血管彈性、保護(hù)心臟：草莓、梨子、香蕉。草莓富含果膠、抗氧化物，可防止動(dòng)脈硬化；梨子富含維生素B，能抗血管栓塞、減輕疲勞、預(yù)防心血管疾?。幌憬逗涬x子，可降血壓，預(yù)防心血管疾病。

8、補(bǔ)充體力、強(qiáng)健筋骨：紅甘蔗、柚子。紅甘蔗水分飽滿，含有豐富的礦物質(zhì)，可迅速補(bǔ)充體力勞動(dòng)者流失的能量。柚子是水果中含鈣量較高的，強(qiáng)筋健骨作用強(qiáng)。

9、情緒不穩(wěn)定：山楂、山竹、桃子。人在缺乏B族維生素時(shí)，情緒就會(huì)發(fā)生變化，此時(shí)可以食用一些富含B族維生素的水果來(lái)調(diào)控神經(jīng)系統(tǒng)，如山楂、山竹。桃子在中醫(yī)來(lái)說(shuō)也可活血化瘀、安定心神，還能促進(jìn)排便，沒(méi)有體重增加風(fēng)險(xiǎn)。

10、流感的天然預(yù)防針：芭樂(lè)、奇異果。其中當(dāng)屬紅心芭樂(lè)營(yíng)養(yǎng)成分最高，其富含多種維生素和鉀、磷、硫等礦物質(zhì)，可強(qiáng)化淋巴系統(tǒng)、預(yù)防感染。奇異果抗氧化成分豐富，可增強(qiáng)抵抗力，減少細(xì)菌及病毒感染。