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1、羊肉枸杞粥：羊肉屬于溫補的食物，對于懷孕的媽媽的身體是很有好處的，然后枸杞也是具有補氣的作用，所以有的時候換一下口味的時候，就可以喝羊肉枸杞粥。一般準備羊肉100克，然后枸杞30克左右，可以加入一點大棗。用大火燒開之后再小火熬熟就可以了。

2、人參粥：人參對于媽媽的身體的補氣很有效果，但是人參不能在孕早期的時候食用太多。所以就是建議孕期在孕中期的時候煮人參粥喝。一百克的梗米加上3克人參就足夠?？梢赃m當?shù)募尤胍稽c點的冰糖，特別是會出現(xiàn)貧血的孕婦吃這個是最好的。

3、牛奶粥：牛奶粥建議是使用鮮牛奶，然后加進粥的時候白粥一定是要煮熟的，之后等到再次燒沸放糖即可食用。多喝牛奶粥對于身體還可以補鈣，同時可以防治出現(xiàn)妊娠貧血的情況。而且牛奶比較容易獲取，價格也是很多家庭可以接受的，所以普遍建議喝牛奶粥。