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男人做俯臥撐有什么好處 男人做俯臥撐有什么好處每天50個

更新時間：2022-12-10 17:34:41作者：未知

男人做俯臥撐有什么好處 男人做俯臥撐有什么好處每天50個

1、常做俯臥撐可以增加雙上肢的力量，增強雙上肢肌肉的容量，提高肌肉的耐力。在做俯臥撐的時候，肩關節(jié)沖向不同的方向，還可以鍛煉不同的肌肉。

2、單純向外可以鍛煉三角肌，胸大肌，胸小??；向下，可以鍛煉岡上肌等肩袖肌肉。

3、在鍛煉肌肉的同時配合呼吸訓練，還可以提高心肺功能，增加心肺的耐久力，也可以提高男人的自信力，對身體的塑形也有積極的作用。

本文標簽： 男人做俯臥撐有什么好處  

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