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1、減肥期間不宜吃紅油面皮，最好多吃一些蔬菜，例如：芹菜、白蘿卜、番茄。一顆芹菜大約有5卡路里熱量，稍微多吃一點(diǎn)也不能擔(dān)心會(huì)增加脂肪。白蘿卜具有瘦大腿的作用,大腿是人體能量?jī)?chǔ)備最多的地方,所以容易導(dǎo)致脂肪堆積。因此想要瘦大腿,可以多吃白蘿卜。

2、減肥期間可以多吃番茄，番茄含有豐富的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪,將毒素和油脂排出體外。在飯前吃一個(gè)番茄,可以有效阻止脂肪被腸道吸收,促進(jìn)減肥功效

3、減肥期間不宜吃涼面、蘇打餅干、薯片以及喝咖啡，冰凍酸奶。這些食物中油分、糖分、熱量極高，這些高脂肪的食物吃一包，相當(dāng)于吃了20G的脂肪，不利于減肥。