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花菜能減肥嗎 吃花菜的注意事項

更新時間：2022-12-03 00:10:39作者：佚名

花菜能減肥嗎 吃花菜的注意事項

1、吃花菜有助于減肥，花菜是一種熱量非常低的蔬菜，并且里面含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃消化，將體內(nèi)多余的營養(yǎng)物質(zhì)和雜質(zhì)都排出體外，繼而達到減肥的作用。

2、但是在減肥的過程中最好不要長時間只吃花菜，應(yīng)當(dāng)搭配一些肉類、蔬菜、水果等食物，保持營養(yǎng)均衡、合理搭配的飲食。如果長期只吃花菜，不僅起不到減肥的作用，還會出現(xiàn)減肥反彈、發(fā)胖的情況。

3、吃花菜時需要注意的是要先把花菜浸泡在鹽水里5分鐘，取出用開水焯熟后再炒食，避免菜花上面的菜蟲和農(nóng)藥對人體造成傷害。在炒食花菜時，還需要加入大蒜、胡椒等辛辣調(diào)料，避免吃花菜引起的脹氣現(xiàn)象。

本文標簽： 花菜  注意  

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