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你知道嗎？水果也是瘦身過(guò)程中的好幫手，因?yàn)榕c其他食物相比，有些水果具有熱量低、排毒養(yǎng)顏等的明顯優(yōu)勢(shì)。不僅如此，水果中還富含膳食纖維，能幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，輔助減脂瘦身。那么，吃什么水果最減肥呢？一起來(lái)看看減肥達(dá)人的分享吧。不要只吃一種水果，否則營(yíng)養(yǎng)會(huì)不均衡；同時(shí)注意適量運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單又高效的清靜運(yùn)動(dòng)減肥法會(huì)為大家?guī)?lái)極致瘦身體驗(yàn)。

蘋果

蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒，還能降低熱量攝入，是當(dāng)之無(wú)愧的瘦身風(fēng)云水果。吃蘋果不僅能幫助增加飽腹感，減少卡路里的攝入，它所含的鉀元素也有助消除水腫，是瘦臉、瘦腿的佳品。

葡萄

根據(jù)研究表明，每天吃十來(lái)顆葡萄可以達(dá)到非常理想的減肥效果，當(dāng)然這離不開它所含的大量維生素和纖維素。

櫻桃

研究發(fā)現(xiàn)，血糖過(guò)高會(huì)讓人食欲大增，是引起暴飲暴食的重要原因，而吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外，櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃，不僅能幫助滿足食欲，還能減少熱量攝入，一次性滿足你兩個(gè)愿望。

香蕉

香蕉含有豐富的食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以具有非常有效的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便等功能。另外，吃香蕉很有飽足感，而且熱量卡路里頗低，十分利于減肥。

菠蘿

菠蘿含有大量的鈣質(zhì)、鉀元素等，鈣是加快燃脂的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而鉀元素則有助消除水腫問(wèn)題，是減肥瘦身的好幫手。

草莓

減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要?dú)w功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰。