国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、每天的清晨是一日之中身體排毒的最重要時間，胃腸里有大量廢棄物急需排除。早餐時，加入一塊紅薯，代替部分包子、饅頭，讓紅薯中的膳食纖維在腸道中活躍起來，將腹中的宿便輕松排出來，腸胃輕松，身體輕盈，既養(yǎng)顏還能減肥。

2、紅薯清蒸熟后，配合牛奶一起吃，可保證營養(yǎng)的均衡，更利于減肥。牛奶所含的營養(yǎng)物質(zhì)全面豐富，減肥時，選擇脫脂牛奶最好。在食用時，可適當減少其他食物的攝入，做到種類多但單個的量少。由于紅薯和牛奶都有通便的功效，同時使用，減肥的效果也將翻倍。