国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

很多人在減肥期間會選擇節(jié)食，而為了保證營養(yǎng)的攝入就會用水果代替晚餐，不過并不是所有的水果都可以減肥的，下面就為大家推薦5種能夠減肥瘦身的水果。

蘋果

蘋果可以算是減肥水果中的代表了，蘋果含有豐富的蘋果酸以及維生素C，用它代替晚餐既可以獲得身體所需的營養(yǎng)，又可以達(dá)到減肥的目的。蘋果的熱量非常低，每100克蘋果的熱量大約為52大卡，除此以外蘋果中富含膳食纖維，可以增加飽腹感，同時還具有助消化等作用，可以說是用來減肥的不二選擇了。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的礦物質(zhì)以及維生素，營養(yǎng)價值十分豐富，并未獼猴桃中含有的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助清腸毒、排宿便。除此以外獼猴桃中的消化酵素可以幫助減少身體的脂肪堆積，而肉堿則可以促進(jìn)脂肪的燃燒，用來代替晚餐減肥是再合適不過了。值得一提的是獼猴桃具有抗糖尿病的潛力，因此即使是糖尿病人也可以利用它來減肥。

香蕉

香蕉也是減肥水果中的典型了，香蕉減肥法更是在網(wǎng)上流傳已久，因?yàn)橄憬毒哂袧櫮c通便的作用，同時還能增加飽腹感、提供身體所需的能量并幫助燃燒脂肪。香蕉減肥法的食用方式也非常多，可以直接吃，也可以采用醋泡香蕉或者是香蕉奶昔的方式，不過有一點(diǎn)需要注意的是香蕉的熱量比較高，因此食用香蕉減肥一定要注意用量，不可多吃。

西紅柿

西紅柿既是水果也是蔬菜，每天生吃一個西紅柿具有很好的減肥效果。一方面西紅柿的熱量非常低，5個西紅柿才相當(dāng)于一碗米飯，另一方面西紅柿是一種水分含量很高的水果，既容易飽腹又容易消化。除此以外西紅柿也含有豐富的營養(yǎng)，具有美容抗癌等多種功效，用來代替晚餐減肥既健康又瘦身。

柚子

柚子味道酸酸甜甜的十分受人喜愛，柚子的用營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及纖維，這些都是有利于減肥的成分，除此以外柚子還能抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪，就算一不小心食用過多也不用擔(dān)心長胖。并且柚子不光果肉可以減肥，柚子皮用來泡水喝也具有很好的瘦身效果，平常生活中就可以直接把柚子當(dāng)成一種減肥零食吃，不過要注意的是晚上吃柚子減肥時間最好不要太晚，否則可能引起腸胃不適。