一周減肥的最快方法 如何減肥比較快
2022-11-18
網(wǎng)站首頁(yè)
手機(jī)版
更新時(shí)間：2022-11-06 13:03:04作者：佚名
1、啞鈴。啞鈴能很好的鍛煉你的臂力，但注意使用啞鈴有許多方式。
2、仰臥板。能很好的做仰臥起坐，鍛煉腹肌。
3、s型俯臥撐架。做俯臥撐不需要再用手撐著地面了。
4、臂力器。能有效的鍛煉胸肌和臂力，根據(jù)自己的臂力買臂力器，如果買來(lái)的臂力器過重你可能一個(gè)也做不起來(lái)哦。