老年人室內(nèi)鍛煉身體方法（老年人室內(nèi)鍛煉身體方法視頻）
2023-08-25
網(wǎng)站首頁
手機(jī)版
更新時間：2023-08-25 21:02:44作者：佚名
一般規(guī)則和修改
500米至10公里的比賽應(yīng)采用間隔出發(fā)，如國際雪聯(lián)越野滑雪規(guī)則351.1部分所述。也就是，一個或兩個運(yùn)動員的出發(fā)應(yīng)間隔30秒。
500米至10公里越野滑雪比賽的起點口令應(yīng)如下：“(racer)各就位…15秒…10秒…5,4,3,2,1，出發(fā)!”100米及其以下的個人項目，沒有初步警示，出發(fā)口令是：“各就位…預(yù)備…嘣(槍聲)。”接力賽的口令和100米一樣，只是多了10秒的警示，“10秒…各就位…預(yù)備…嘣(槍聲)。當(dāng)運(yùn)動員到達(dá)接力區(qū)時，不能干擾其他運(yùn)動員的出發(fā)。
500米至10公里比賽的線路應(yīng)該包括上坡、下坡、平路和交替的部分。如果可能的話線路應(yīng)包含1/3上坡，1/3下坡，1/3平路。上下坡部分的坡度應(yīng)根據(jù)參賽運(yùn)動員的能力水平設(shè)計。因此，3000米的比賽線路比500米線路有更嚴(yán)格的地形要求，5000米的線路比3000米的要求也更高。
500米至10公里的比賽應(yīng)該在環(huán)形的線路上進(jìn)行。長距離的比賽，允許多圈進(jìn)行。起點和終點應(yīng)盡可能的接近。
具體規(guī)則和修改
50米和100米越野賽
1)100米比賽應(yīng)依據(jù)國際雪聯(lián)接力賽出發(fā)規(guī)則進(jìn)行，并根據(jù)國際雪聯(lián)ICR,2冊，372.1部分的規(guī)則做如下修改：
a) 出發(fā)線應(yīng)是一條直線。應(yīng)有8條雪道，每條雪道的中間應(yīng)有雪槽。雪道至少2米寬。
b) 372.2,371.8,378.1,部分的規(guī)則不適用于特奧運(yùn)動。
2)100米比賽的線路應(yīng)盡可能的平坦。比賽線路的坡度不能超過5%。如果比賽線路設(shè)置在坡度上，比賽的開始端設(shè)置應(yīng)使運(yùn)動員最后以滑上坡完成比賽。
b. 越野滑雪接力賽
1)越野滑雪接力賽的分組應(yīng)建立在對團(tuán)體時間的計算之上。團(tuán)體時間的計算是
通過綜合團(tuán)隊每個成員從相似距離個人技術(shù)賽到接力賽單棒(如1公里越野
滑雪接力)的初步成績計算出來的。團(tuán)隊成員沒有參加相似距離到單棒接力
的比賽，必須參加并完成個人技術(shù)賽的初賽。
2)競賽官員可每分鐘進(jìn)行一次接力賽分組。
3)如果參加4*1公里越野滑雪接力賽的隊伍超過10隊，競賽的組織者應(yīng)該考
慮把場地分成兩塊進(jìn)行比賽，以減少和控制接力區(qū)和線路的堵塞。
4)在比賽中一個團(tuán)隊沒有恰當(dāng)?shù)貓?zhí)行接力，接力區(qū)的裁判應(yīng)立即通知運(yùn)動員。
之后是否決定重新接力是運(yùn)動員的責(zé)任。
25 米滑雪賽
1)設(shè)備
a) 起點/終點標(biāo)志桿
b) 彩色顏料和涂料
c) 秒表
d) 口哨
2)出發(fā)：
a) 標(biāo)出距離25米的起點和終點線。
在平坦的地形上設(shè)置雪槽。
b) 用標(biāo)志桿在線路端點設(shè)置適當(dāng)?shù)某霭l(fā)門和終點門
。
c) 線路的垂直降落可以1米。
3)規(guī)則：
a) 出發(fā)口令：“運(yùn)動員準(zhǔn)備…哨聲”或者“運(yùn)動員準(zhǔn)備…出發(fā)”。當(dāng)裁判員示意運(yùn)動員的腳通過起點線的平面時計時員開始計時。
b) 運(yùn)動員在25米的線路上滑行(持滑雪杖或不持)
c) 運(yùn)動員在通過起點線之后和通過終點線之前的任何時候不能得到來自教
練員、裁判員、志愿者等的幫助。
4)計分：
a) 計時從運(yùn)動員的一只腳通過起點線開始到一只腳通過終點線。
b) 運(yùn)動員的最終得分和位次根據(jù)其花費的時間決定。
d. 10米無杖滑雪比賽
1)設(shè)備
a) 起點/終點標(biāo)志桿
b) 彩色顏料和涂料
c) 秒表
d) 口哨
2)出發(fā)：
a) 標(biāo)出距離10米的起點和終點線。
在平坦的地形上設(shè)置雪槽。
b) 用標(biāo)志桿在線路端點設(shè)置適當(dāng)?shù)某霭l(fā)門和終點門
4)計分：
a) 計時從運(yùn)動員的一只腳通過起點線開始到一只腳通過終點線。
b) 運(yùn)動員的最終得分和位次根據(jù)其花費的時間決定。