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1、健腹輪的好處：能將腹部贅肉減少，對腰腹部、臀部肌肉有增強效果，而且在練習健腹輪是沒有太多技巧，大概就是對個人身體力量有一定要求。借助健腹輪，既能增強鍛煉者的腹肌，同時也可以幫助肥胖者達到瘦身減肚子的作用。

2、健腹輪的壞處：看似簡單的健身器材，其實他對人的力量要求比較高，在練習時強度較大，如果沒有學習過如何使用健腹輪，第1次使用姿勢不正確的情況下，很容易對腰部造成傷害，引起腰肌勞損等問題。于初學者一旦選擇健腹輪，最好有專業(yè)指導人員在旁邊告知正確使用方法，然后通過循序漸進的方式，逐步練習，才能降低身體傷害。