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喝水是每個人每天都需要進行的行為，是維持機體新陳代謝的重要一環(huán)。很多美眉也許想不到就是每天最普通的喝水也是可以作為一種減肥方法來幫助減肥瘦身的。下面一起來了解一下喝水減肥這個最簡單的減肥方法。

喝水減肥法

喝水減肥法是通過增加喝水的量和調(diào)整喝水時間來達到減肥瘦身的目的，相比較其他各種減肥方法，是最簡單易操作的減肥方法。

怎么喝水能減肥

保證每天足夠的飲水量

每天保證２０００ｍｌ－２５００ｍｌ的飲水量，這樣才能夠起到喝水促進新陳代謝，加快血液循環(huán)，幫助燃脂的效果。

在正確的時間喝水

在每天的幾個重要時間段能喝上一杯水，在每天早晨起床喝一杯溫開水幫助排毒；飯前半小時喝上一杯水能抑制食欲，減少食物熱量的攝入；睡前喝一杯水，可以防止身體脫水，幫助身體在夜間排毒。

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喝溫白開水比喝涼白開水更能促進身體的新陳代謝，使得血液循環(huán)速度能更快。而且喝溫水能更好的刺激腸胃蠕動，排出毒素的效果更強。

喝水減肥法一周減15斤

每天保持正常飲食，只是增加了飲水量和調(diào)整了喝水的時間，這樣持續(xù)１５天，可以減去體重３－５斤左右。想要通過喝水在一周減15斤，也不是不可能，但是需要這一周每天只喝水，不能吃其他食物，但是這對于身體健康是有極大的傷害的，可能還沒有堅持到瘦掉15斤，身體就垮掉了。

溫馨小貼士

像用喝水減肥１５天瘦２０斤這樣的快速減肥，是在一定程度上對于身體健康都是有傷害的，美眉們還是不要選擇這樣做為好，循序漸進的合理進行減肥才是健康安全的方式。