一周減肥的最快方法 如何減肥比較快
2022-11-18
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更新時(shí)間：2022-08-30 09:25:50作者：admin
吃減肥藥是許多女性所選擇的減肥方式之一，但吃減肥藥減肥還是注意產(chǎn)生許多的副作用，那么吃減肥藥有什么危害呢？
攝入熱量過多是導(dǎo)致肥胖的主要原因,一些減肥藥通過加大身體熱量消耗量來(lái)避免熱量過剩達(dá)到減肥目的。這些減肥藥中含有麻黃素,服用后會(huì)令人出現(xiàn)失眠、心悸的癥狀。
服用減肥藥后,一些人會(huì)出現(xiàn)食欲減退的癥狀。這主要是因?yàn)橐恍p肥藥中含有一種名叫芬弗拉明的食欲抑制劑。長(zhǎng)期服用這樣的減肥藥,雖然能夠讓人體重減輕,但是容易導(dǎo)致厭食癥,不利于人體健康。
很多減肥藥之所以能夠減肥都離不開“瀉”。這些減肥藥中含有瀉藥成分,服用后人們會(huì)出現(xiàn)嘔吐腹瀉癥狀。而經(jīng)過這么一“瀉”,身體失去大量水分,體重自然就會(huì)下降。
一些減肥藥宣稱具有養(yǎng)顏、美容、塑形的效果。這些減肥藥中不是含有神經(jīng)抑制劑就是含有雌激素。女性長(zhǎng)期服用容易擾亂人體的正常激素水平,直接導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等婦科病,嚴(yán)重者還可能成為子宮肌瘤的重要誘因。
長(zhǎng)期服用減肥藥不僅會(huì)影響神經(jīng)中樞,還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。例如服用芬氟拉明,可能引發(fā)心臟瓣膜疾病,如果懷孕女性有心臟瓣膜的疾病,生育的危險(xiǎn)性提高。有的女性還會(huì)因?yàn)榉脺p肥藥不當(dāng),導(dǎo)致不孕。
體重是否減輕是大多數(shù)減肥者衡量減肥是否成功的“標(biāo)準(zhǔn)”?？墒聦?shí)上脂肪堆積才是真正的原因。體重計(jì)掩蓋了事實(shí),一切都在偷梁換柱中發(fā)生。含有“利尿劑”的減肥藥,將占人體60%~70%重量的水分,從身體中轉(zhuǎn)移出去,很快減輕重量,含有大黃、番瀉葉等腹瀉作用的減肥藥,也是這種原理。只是,這兩類藥物只能圖一時(shí)之快。一旦停用,喝水進(jìn)食,體重反彈勢(shì)如破竹。
大部分減肥產(chǎn)品就是利用減掉人體中的水分而使體重減輕,腹瀉是最正常的減肥表現(xiàn),但是這種方法很容易反彈。因?yàn)樗嬲郎p掉的是水而不是脂肪,不但達(dá)不到減肥的效果,腹瀉太嚴(yán)重,還會(huì)影響人體內(nèi)電解質(zhì)以及酸堿度的平衡,對(duì)人體會(huì)造成傷害。
據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示,50%以上的減肥人士為能快速減肥,都會(huì)頻繁地更換減肥藥品,有的人用幾天覺得沒效便換另一種,她們使用某一產(chǎn)品的時(shí)間很少超過兩個(gè)月。
專家指點(diǎn):臨床上經(jīng)常碰到一些肥胖人士要求在1個(gè)月內(nèi)迅速減掉10千克以上體重。其實(shí),一般來(lái)說,經(jīng)過3個(gè)月治療能減輕體重5%左右是比較理想的。因?yàn)?減肥是綜合作用的結(jié)果,是一個(gè)長(zhǎng)期過程,減肥產(chǎn)品應(yīng)該與合理膳食、增加運(yùn)動(dòng)等同時(shí)進(jìn)行,不能求快。另外,醫(yī)學(xué)研究表明,短時(shí)間內(nèi)迅速減肥是不利于健康的。
藥物減肥為肥胖治療的手段,也應(yīng)該認(rèn)清其適用人群,一些減肥藥可能有忌用人群,盲目聽信適用不適合自己的減肥藥,可能帶來(lái)很不良的影響。所以減肥藥切記要慎重選擇。
減肥是為了擁有美好的形體和健康的身體,而不是為了傷害身體,減肥就要減脂肪,如果是減少水分,或者減少肌肉組織,都是有違我們的目標(biāo)、甚至是有礙于我們減肥的。所以,姐妹們,當(dāng)你在選購(gòu)減肥藥的時(shí)候,一定要看清它是如何達(dá)到減肥功效的,如果不是減脂,那就將它舍棄吧。
對(duì)于平常缺少鍛煉的人來(lái)說,剛開始就練跑步可不科學(xué),容易對(duì)膝關(guān)節(jié)造成沖擊?？觳阶呔筒煌?在空氣新鮮的郊外逛逛,既呼吸了新鮮空氣,又達(dá)到了運(yùn)動(dòng)耗脂的效果。專家建議,一個(gè)人每天運(yùn)動(dòng)量的最低限度應(yīng)該是消耗3000大卡的熱量,這正好與步行一萬(wàn)步所耗熱量相當(dāng)。
穿越像畫卷一樣美妙的風(fēng)景,心情不禁暢快無(wú)比,頓時(shí)感覺這不僅是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng),更是一種心靈放逐的愉悅。人的手和腳上有許多人體相應(yīng)的穴位,當(dāng)你緊握車把與用力蹬單車時(shí),實(shí)際上已經(jīng)不知不覺開始了身體的穴位按摩。騎單車不僅能加快血液循環(huán),同時(shí)也強(qiáng)化了微血管組織。
登山是一項(xiàng)極佳的有氧運(yùn)動(dòng),山中的空氣異常新鮮,對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。山間道路坎坷不平,有益于改善人體的平衡功能,增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力,尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的 非臺(tái)階路段,可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá),增強(qiáng)肢體靈活度。另外,在山巔之上極目跳遠(yuǎn),可以解除眼部肌肉的疲勞,還可使緊張的大腦得到放松和休息。