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跑步是一項適宜大眾的體育鍛煉項目，許多想要減肥的朋友也會選擇利用跑步來運(yùn)動減肥，但是由于鍛煉時間有限，經(jīng)常跑步結(jié)束也每流什么汗，那么跑步?jīng)]流汗能減肥嗎？

跑步為什么沒流汗

引起跑步?jīng)]流汗的原因比較多，跑步時間過短、汗腺不發(fā)達(dá)、運(yùn)動前喝水少、風(fēng)寒感冒期間、患有皮膚病等原因都有可能導(dǎo)致跑步不出汗。

跑步?jīng)]流汗能減肥嗎

跑步?jīng)]流汗也是能減肥的。跑步運(yùn)動后，即便沒有流汗，但是也運(yùn)動到了身體，消耗了熱量，促進(jìn)了身體血液循環(huán)，加速身體的代謝狀況，可以達(dá)到減肥的目的。

跑步流汗和沒流汗哪個更減肥

相比之下，對于同一個人而言，跑步流汗還是比跑步?jīng)]流汗更減肥一些。因為流汗代表身體需要將熱量通過汗液帶出體外，那就說明跑步流汗時消耗的熱量比跑步?jīng)]流汗消耗的熱量要多，更加能減肥一些。

流汗不一定代表能減肥

但是流汗并不一定代表身體在減肥，比如說夏天坐著不動都會流汗，但其實身體的熱量并沒有被消耗，而是因為氣溫過高引起體溫升高，需要通過排汗來降低體溫，并不能達(dá)到減肥的效果。

跑步減肥重在堅持

其實跑步減肥并不能只看表面消耗了多少熱量，消耗的熱量只是暫時的，而跑步對于身體的體質(zhì)的改善卻是長期的。許多肥胖者可能是由于經(jīng)脈瘀滯、身體浮腫而導(dǎo)致的，而長期跑步鍛煉能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到改善體質(zhì)而減肥的目的，所以跑步減肥要長期堅持。