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三角肌多久鍛煉一次（三角肌要練多久才會(huì)有效果）

更新時(shí)間：2023-10-10 02:45:27作者：佚名

三角肌多久鍛煉一次（三角肌要練多久才會(huì)有效果）

1、三角肌1-2天練一次最好。

2、雖然說(shuō)三角肌不能每天都練，需要時(shí)間休息恢復(fù)，但是想要練出強(qiáng)壯的三角肌也是需要經(jīng)常鍛煉刺激的，因此最好1-2天練一次，一周練個(gè)2-3次。 三角肌鍛煉可以分為前束、中束、后束，因此在鍛煉三角肌時(shí)要保證同一部位一周兩次的頻率。

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