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1、抬頭挺胸：

散步走路抬頭挺胸，兩眼平視前方。

2、腳后跟先著地

腳跟先著地，再將重心移到腳尖，讓前腳掌著地。

3、腳尖邁向正前方

散步走路時(shí)盡量直式邁步，腳尖指向正前方，不要邁內(nèi)八字或外八字。平時(shí)多訓(xùn)練按照道路的直線走。

4、膝蓋伸直：

散步走路時(shí)上身稍微向前傾斜，后腿蹬，用大腿帶動(dòng)小腿。注意前腿膝蓋要伸直，能有效保護(hù)膝蓋。