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晚餐吃紫薯會(huì)發(fā)胖嗎 晚餐吃紫薯會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

更新時(shí)間：2023-09-15 11:08:40作者：佚名

晚餐吃紫薯會(huì)發(fā)胖嗎 晚餐吃紫薯會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

1、正確食用不會(huì)發(fā)胖，反而有助于減肥。

2、根據(jù)食物營(yíng)養(yǎng)成分表查閱得知，每一百克鮮紫薯的可食部分，僅含0.16克脂肪，可產(chǎn)生熱量為106大卡，是平時(shí)吃米飯熱量的1/3，相比吃米飯而言，晚餐時(shí)吃同等質(zhì)量下的紫薯熱量更低，而且紫薯中的纖維素含量豐富，可潤(rùn)腸通便，利于減肥，但如果食用過(guò)量或食用不正確的話，反而會(huì)增加熱量攝入，導(dǎo)致發(fā)胖。

本文標(biāo)簽： 晚餐吃紫薯會(huì)發(fā)胖嗎  

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