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導(dǎo)致發(fā)胖的原因有很多，其中有一部分人屬于“喝水都長(zhǎng)胖”的體質(zhì)，那么這個(gè)時(shí)候就需要從自身找發(fā)胖的其他原因了，對(duì)于女生來說氣血不足是比較常見的現(xiàn)象，同時(shí)也是發(fā)胖的原因之一。

氣血不足會(huì)發(fā)胖嗎

氣血不足是有可能導(dǎo)致身體發(fā)胖的。

氣血是中醫(yī)上的概念，中醫(yī)認(rèn)為女生如果氣血不足就會(huì)影響身體的新陳代謝，一旦新陳代謝降低了，那么脂肪也就很容易堆積。

氣血不足發(fā)胖怎么減肥

1、適度運(yùn)動(dòng)減肥

大家都知道運(yùn)動(dòng)有助于減肥，所以很多朋友都喜歡通過運(yùn)動(dòng)的方式來減肥，但是對(duì)于氣血不足的人來說，本身的身體是比較虛弱的，所以在選擇運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)一定要選擇適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量不是很大的運(yùn)動(dòng)方式。

2、合理飲食減肥

很多朋友在減肥時(shí)都喜歡通過飲食來達(dá)到減肥的目的。但是，飲食減肥的方法有很多，相關(guān)的減肥食譜也比較的多，但并不是每一種減肥食譜都是科學(xué)健康的。建議氣血不足的朋友在減肥的同時(shí)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)氣血，這樣的話，既可以改善氣血不足的癥狀，又可以減肥。

3、保證睡眠充足

氣血不足的人想要減肥的話，一定要保證充足的睡眠，這樣才有精氣神兒。如果本身睡眠質(zhì)量不好再減肥的話，就很可能導(dǎo)致身體更加虛弱，從而加重氣血不足的癥狀。

氣血不足吃什么減肥好

1、紅棗

紅棗是公認(rèn)的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品，紅棗當(dāng)中營養(yǎng)成分非常豐富，當(dāng)中蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素很多，尤其適合女性補(bǔ)氣養(yǎng)血。而且紅棗的吃法多種多樣，既可以直接食用，又可以拿來熬湯煲粥，都是很好的緩解氣血不足的方法。

2、紅豆

我們知道紅色的食物對(duì)心臟保健非常有好處，除此之外，紅豆也是補(bǔ)血效果顯著的一種食物。生活中經(jīng)常喝點(diǎn)紅豆湯可以起到活血清熱的功效，尤其是紅豆當(dāng)中維生素、蛋白質(zhì)非常豐富，對(duì)人體健康非常有幫助，對(duì)氣血的充養(yǎng)也極其有效果。

3、紅米

紅米當(dāng)中含有豐富的淀粉以及優(yōu)質(zhì)植物蛋白，能夠快速補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)成分，幫助維持機(jī)體能量。在紅米眾多的營養(yǎng)元素當(dāng)中，鐵質(zhì)含量最為豐富。我們知道鐵是促進(jìn)血液生成的最重要元素，因此多吃點(diǎn)紅米可以有效預(yù)防缺鐵性貧血，對(duì)緩解氣血不足是非常有幫助的。

4、當(dāng)歸

當(dāng)歸是必不可少的女人補(bǔ)血滋補(bǔ)品。當(dāng)歸可以說是女人最好的補(bǔ)血滋補(bǔ)中藥才之一了，用當(dāng)歸雞肉湯是常見的女人補(bǔ)血食物。