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水是人體生活活動不可缺少的物質(zhì)，多喝水還能幫助腸道消化，下面一起來看看減肥要多喝水還是少喝水？減肥期間為什么要多喝水？

減肥要多喝水可以減肥嗎

減肥要多喝水，少喝水是不能減肥的，每天八杯水還能幫助緩解便秘癥狀。

少喝水是不能起到減肥的作用的，這樣即使體重降下來了，減掉的只是你體內(nèi)的水分，而不是你的脂肪，所以沒有辦法真正的減肥，而且如果每天喝的水不夠多的話，會導致細胞嚴重的缺水，對于人體的新陳代謝會造成很不好的影響，反而不利于減肥。

減肥期間為什么要多喝水

減肥主要是要減掉多余脂肪，而不是減水分。

而且，減少水分其實會影響減肥效果。脂肪代謝及消耗都要水，一旦缺水，脂肪代謝會受到影響。減肥過程中會產(chǎn)生很多廢物，一定要利用汗液、尿液和唾液才能排出。水分不足會影響廢物排出。

減肥喝水的好處

排便通暢

會發(fā)現(xiàn)很多長時間坐辦公桌的女性，都有排便不順的情況。除了運動量少，腸蠕動機會降低，水份及蔬果纖維質(zhì)攝取不足，也是重要原因之一。充足的水份可以柔化糞便，使糞便容易排出，加上腸壁的刺激，就可以順利進行每天的大事了。

凈化血液

當身體內(nèi)水份不足時，血液會變得粘稠，血流也會變慢，身體的廢物不易排出。這時候血液內(nèi)攜帶的氧氣降低，氧份不足，當然肌膚也不會有健康的光澤。多喝水有助血液的清透，避免血液過于濃稠。

避免進食過量

純水是無熱量的東西，不管喝多少對脂肪熱量囤積的幫助可說是“零”。更好的是，喝水會讓你有飽足感，這對于因為饑餓感產(chǎn)生，容易發(fā)生過食現(xiàn)象的人來說，是很好的解決方式。所以咯~多喝水是減肥者必須做的事。