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很多人起床后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己水腫了，尤其是臉部，腫脹的很厲害，那就是常見(jiàn)的水腫臉，解決的方法也是很簡(jiǎn)單的，那就是運(yùn)動(dòng)。

水腫體質(zhì)能多喝水嗎

水腫體質(zhì)建議是少喝水。

水腫體質(zhì)本身就是身體內(nèi)部?jī)?chǔ)存大量的水分，腎功能異常引起的，水喝多了會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),心力衰竭病人是不能一下子大量飲水的；鹽分涉入太多會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)，特別是晚上。顯不顯胖跟喝水和吃鹽沒(méi)關(guān)系，健康人注意補(bǔ)充水分只會(huì)使人看上去更水靈、滋潤(rùn)。

水腫體質(zhì)是怎么形成的

少運(yùn)動(dòng)量會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部的水分堆積，高溫易出汗，汗中的鹽分和電解質(zhì)令體液中的濃度降低。盡管我們會(huì)喝水補(bǔ)充水分，但是補(bǔ)充的水分不含鹽分，水分易滲到身體其它組織，造成水腫。

水腫體質(zhì)每天喝多少水

每天喝1000到1500毫升的水是沒(méi)問(wèn)題的。

每天飲水量要保持適宜，而水腫體質(zhì)就要分多次，每天少喝一些白開(kāi)水。如果水喝多會(huì)胃脹的話，說(shuō)明身體對(duì)水分的代謝有困難，不要一次喝下太多的水。