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大麥青汁是一種純天然的健康飲品，喝了能起到一定的減肥效果，但如果喝了之后不但沒減肥反而胖了的話是怎么回事呢？大麥青汁要怎么喝才最有減肥效果呢？

喝青汁怎么反而胖了

沒控制飲食。

大麥青汁飲用之后是能起到一定的減肥效果的，其含有的纖維素成分能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，加速體內(nèi)垃圾的排出，并且其具有較好的飽腹感，飲用之后能夠減少其他高熱量食物的攝入，從而有助于減肥。如果喝了青汁之后沒瘦反而胖了的話，一般是由于自己日常飲食沒有控制，并且也沒有運(yùn)動而導(dǎo)致的，這樣體內(nèi)的熱量不能及時得到消耗從而長胖。

所以如果想減肥，除了喝青汁之外還需要控制飲食，并且還有加強(qiáng)運(yùn)動。

大麥青汁怎么喝減肥最有效

飯前喝

如果想起到更好的減肥效果的話，建議可以選擇在飯前半小時左右喝一點(diǎn)大麥青汁，其具有較好的飽腹感，這樣就能減少正餐時高熱量食物的攝入。

飯后喝

另外飯后半小時到一個小時左右也可以適量的喝一點(diǎn)大麥青汁，其中的纖維素成分能夠加速腸胃的蠕動，能幫助腸胃內(nèi)食物得到更好的消化，從而能避免體內(nèi)出現(xiàn)脂肪堆積的情況。

喝青汁會反彈嗎

會有出現(xiàn)反彈的可能。

只靠喝青汁減肥的話，一旦停止食用之后是可能會出現(xiàn)一定反彈的情況的。因為一停止食用之后對其他高熱量食物的攝入就會增加，這樣就會容易導(dǎo)致長胖。

所以如果想起到更好且不易反彈的減肥效果的話，建議在喝青汁的同時，還需要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉。

喝青汁有什么要注意的嗎

忌用開水沖泡

在喝大麥青汁的時候注意不用用開水對其進(jìn)行沖泡，因為大麥若葉青汁當(dāng)中含有一些不耐高溫的營養(yǎng)成分，如果將其直接用開水沖泡的話就會使得這種成分被破壞掉，從而降低其營養(yǎng)價值。

過敏人群慎食

大麥青汁是由純天然的植物加工而成的，其中可能會含有一定的致敏成分，所以像那種過敏體質(zhì)人群最好是不要隨便飲用，不然飲用之后就會出現(xiàn)各種過敏癥狀。