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1、減肥。其實(shí)對(duì)于減肥的人來說，不妨多練習(xí)深蹲，因?yàn)樯疃撞粌H練習(xí)腿部肌肉，同時(shí)還能夠有效的消耗人體內(nèi)的熱量，從而達(dá)到燃脂的目的！腿是由肌肉和骨骼組成的，而深蹲可以把包裹骨骼多余脂肪快速燃燒掉，使腿部的流線型更加完美。大象腿沒了，身材自然好。

2、抵抗衰老。經(jīng)常做深蹲可以提高腿部肌肉的密度，使腿部更加強(qiáng)壯健康，活力好，腿腳自然靈活，就會(huì)延遲衰老。

3、臀部挺翹。想要翹臀就要練習(xí)深蹲，因?yàn)樯疃卓梢藻憻捦未蠹『脱康募∪?，使臀部更翹，女性的曲線自然而然的就流露出來了。這樣會(huì)讓你的整體身材看起來更完美！

4、提供心肺功能。其實(shí)對(duì)于女性朋友來說，在堅(jiān)持深蹲以后，也能夠有效的調(diào)節(jié)身體的心肺功能，因?yàn)樵谏钲诘倪^程中，大多數(shù)人都會(huì)調(diào)節(jié)自己的呼吸，并且，在調(diào)節(jié)呼吸并且下蹲時(shí)，身體的膈肌會(huì)大幅運(yùn)動(dòng)，并且會(huì)促進(jìn)胸腔和肺臟的活動(dòng)，所以對(duì)于保護(hù)女性的心肺健康是非常有效的！

5、提升夫妻生活質(zhì)量。深蹲可以刺激我們釋放更加的睪丸激素，大大增強(qiáng)我們的戰(zhàn)斗能力，這個(gè)大家都懂的……對(duì)于大多數(shù)的年輕夫妻來說，他們都希望自己擁有超高質(zhì)量的夫妻生活，并且對(duì)于女性朋友來說，適當(dāng)?shù)姆蚱奚钜材軌蛴行У母纳扑麄兊膲毫Υ蟮那闆r，其實(shí)對(duì)于堅(jiān)持深蹲的女性她們，的夫妻生活質(zhì)量一般都比較高，因?yàn)樯氖悄軌蛴行У腻憻捙缘呐璧准『蛺u骨肌肉，尤其是對(duì)于生完孩子的女性來說，更能夠提高其夫妻生活質(zhì)量！