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1、軟開(kāi)度訓(xùn)練可以說(shuō)是舞蹈訓(xùn)練里最最基礎(chǔ)的內(nèi)容。如果說(shuō)蓋房子地基最重要，那么軟開(kāi)度的訓(xùn)練就是舞蹈訓(xùn)練里挖地基的那個(gè)工具。不過(guò)，軟開(kāi)度的訓(xùn)練方法非常重要。如果忽略了這幾點(diǎn)，那么訓(xùn)練的效果會(huì)不好之外，更重要的就是會(huì)增加受傷的機(jī)率。而受傷可能就是那個(gè)唯一讓舞蹈的“愛(ài)”變成“恨”的元兇。那將是悔恨終身的事情。所以舞蹈必須需要練習(xí)體能和軟開(kāi)度。

2、舞蹈的體適能訓(xùn)練，軟開(kāi)度訓(xùn)練，控制能力平衡能力的訓(xùn)練是貫穿我們整個(gè)舞蹈內(nèi)容的。