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鋅是維持孩子生長發(fā)育的重要微量元素，食用含有梓的水果和食物，能夠讓孩子的免疫力提高，那么含鋅最多的水果是什么，來看一下！

其實很多水果含鋅的量都不是很多，如果說什么水果含鋅量高，那就要屬奇異果了，奇異果的味道酸甜，而且口感也比較好，最適合寶寶食用，在所有的水果里面，奇異果鋅的含量是最多的，奇異果除了含有鋅還有鈣、曬等微量元素，維生素C元素也很豐富，它可以為人體補充更多營養(yǎng)。

還有很多常見的水果，鋅含量也很多，比如山梨、沙棘、石榴等，這些水果的梓含量可以說也豐富，一百克里面大概有兩到三毫克的鋅，而且其它的水果中，一百克里面含有一毫克的梓，

鋅是人體所需的微量元素，而很多食物中都有這種微量元素，比如豬肝、蛋黃等，其實鋅含量最高的食物就是牛蠣，一般動物食物中鋅的含比較高，一般一百克的動物性食品中，大概有三到五毫克鋅。

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