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有很多減肥的人都想問(wèn)，減肥期間能不能吃板栗，會(huì)不會(huì)讓人發(fā)胖，板栗的熱量是多少，來(lái)看一下！

減肥的時(shí)候是可以吃板栗的，板栗能夠促進(jìn)人體排泄，排泄好了，自然就不會(huì)發(fā)胖，但是吃的時(shí)候，也不要吃太多，吃多了對(duì)身體也是有損傷的，不要影響自己正常吃飯就行了。

如果想要減肥，還想吃板栗，那么我們可以選擇在兩餐之間食用板栗，要知道板栗會(huì)很容易讓人產(chǎn)生飽腹感的，而且在飯后的是，板栗也要少吃一些。

同時(shí)我們還需要適當(dāng)?shù)臏p少主食，一餐中，主食的作用就是為我們提供碳水化合物，而板栗里面就有碳水化合物，能夠抵消主食的部分，所以在吃完飯之后，就不要吃板栗了，在吃飯之前，也不好吃板栗，否則的話人體化碳水化合物就會(huì)過(guò)多

板栗的熱量并不是很低，如果是把它當(dāng)作菜肴調(diào)味，會(huì)增加板栗的熱量，這個(gè)時(shí)候，吃六個(gè)板栗就不僅僅相當(dāng)于一碗飯了，在生活中，我們可以把板栗當(dāng)作是零食，在餓的時(shí)候食用。

以上是小編整理的關(guān)于減肥可以吃板栗嗎，通過(guò)上面小編的介紹，相信大家已經(jīng)知道的減肥期間是可以吃板栗的，但是要控制要食量，不要吃太多，如果過(guò)量，肯定還是會(huì)胖的。