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宜：女人適當(dāng)?shù)爻砸恍┠瞎献延幸欢ǖ拿廊蒺B(yǎng)顏的效果，還可以延緩衰老。忌：雖然南瓜籽含有的營養(yǎng)成分很豐富，但是不能多吃，否則容易導(dǎo)致消化不良、脂肪堆積以及上火等問題，嚴(yán)重時(shí)還有可能導(dǎo)致高血脂。此外，由于生南瓜籽含有微量的有害物質(zhì)，所以一定要炒熟以后才可以吃。

女人吃南瓜子宜忌

宜：南瓜籽含有很豐富的脂肪油、維生素、氨基酸以及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。女人適當(dāng)?shù)爻砸恍┠瞎献延幸欢ǖ拿廊蒺B(yǎng)顏的效果，還可以延緩衰老。

忌：雖然南瓜籽含有的營養(yǎng)成分很豐富，但是不能多吃，否則容易導(dǎo)致消化不良、脂肪堆積以及上火等問題，嚴(yán)重時(shí)還有可能導(dǎo)致高血脂。此外，由于生南瓜籽含有微量的有害物質(zhì)，所以一定要炒熟以后才可以吃。但是炒熟后的南瓜籽容易導(dǎo)致上火，因?yàn)槿菀孜笩岬呐宰詈蒙俪?，以免?dǎo)致胃部不適。

女人吃南瓜子的好處

南瓜子有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使葵花子具有防止發(fā)生貧血等疾病的作用?？ㄗ邮蔷S生素b1和維生素e的良好來源。

據(jù)說每天吃一把葵花子就滿足人體一天所需的維生素E。對(duì)安定情緒，防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病都有好處。它還具有治療失眠、增強(qiáng)記憶力的作用。對(duì)癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效。

南瓜子有人體需要維生素E、C、A等抗氧化物，它可以控制體內(nèi)的自由基，保護(hù)人體免疫系統(tǒng)?？寡趸@然是近幾年來美容界的熱門字符。為什么需要抗氧化？因?yàn)樽贤饩€在滲入皮膚后，會(huì)產(chǎn)生有害的自由基，這些自由基會(huì)破壞皮膚彈性纖維，刺激黑色素細(xì)胞增加分泌，從而導(dǎo)致皮膚干燥松弛，加速衰老。

所以需要通過補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)來幫助減少自由基的產(chǎn)生，目前比較常見的抗氧化物質(zhì)有維生素C、維生素E等多種抗氧化的營養(yǎng)來抗衰老，顯然南瓜子是含有女人亟需的抗氧化物，能很好的抑制體內(nèi)自由基的生長，從而達(dá)到預(yù)防肌膚衰老的效果。