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秋季到了，又到了豐收的季節(jié)，那么在秋季我們吃以什么蔬菜和水果對身體比較好呢?今天我們就一起來了解一下。

秋季吃什么水果和蔬菜好：蘋果

蘋果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是營養(yǎng)最豐富的水果之一，而且蘋果中還含有豐富的抗氧化劑，可以降低某些疾病的患病風(fēng)險。而秋季是蘋果成熟的季節(jié)，這時候的蘋果最新鮮，營養(yǎng)也最豐富，所以秋天特別適合吃蘋果。

西蘭花

秋季是最適合西蘭花生長的季節(jié)，所以秋季的西蘭花營養(yǎng)也是最豐富的，西蘭花中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素、硫葡萄糖甙等等，其中硫葡萄糖甙可以起到降低癌癥的發(fā)病幾率。

梨

秋季是梨成熟的季節(jié)，而且進入秋季天氣漸漸干燥，梨可以起到潤肺止咳的功效，所以在秋季是吃梨的好時節(jié)，而且梨中還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，也可增強我們身體的免疫力。

南瓜

秋季也是南瓜的成熟季，常吃南瓜可以起到保護胃部、幫助消化的功能，南瓜還能消除致癌物質(zhì)，幫助肝腎恢復(fù)功能，所以在秋季也特別適合吃南瓜。

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