吃了一整個柚子熱量高嗎 吃一整顆柚子
2023-07-04
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更新時間：2023-06-19 09:38:11作者：佚名
很多減肥的小伙伴總是用水果來代替主食，但是有些水果所含的熱量是比主食還要高的，今天小編為大家整理了十大高熱量水果，快來看看你有沒有吃錯吧。
十大高熱量水果：榴蓮
榴蓮是營養(yǎng)十分豐富的水果，同時也是熱量超高的水果，每100克榴蓮的熱量高達(dá)147千卡，比豬肉還要高，所以想要減肥的小伙伴吃榴蓮要慎重。
牛油果
牛油果是脂肪含量最高的水果之一，同時它的熱量也是十分的高，每100克牛油果所含的熱量有160千卡，是名副其實的增肥水果。
椰子
椰子是非常常見的熱帶水果，它的熱量也超級高，每100克椰子所含的熱量高達(dá)231千卡，跳健美操需要70分鐘最有才可以完全消耗。
柿子
柿子的熱量雖然沒有上面幾個水果那么夸張，但是它的熱量也比較高，每100克柿子所含的熱量有71千卡，散步需要50分鐘才可以消耗完。
雪梨
雪梨具有潤肺止咳的功效，但是雪梨的熱量也比較高，每100克雪梨所含的熱量有73千卡，吃多了也會發(fā)胖的。
山楂
山楂給我們的第一印象就是開胃，但是山楂也是一種高熱量水分，每100克山楂中所含的熱量有95千卡，吃多了也會發(fā)胖喲。
棗
棗有補(bǔ)血健脾的功效，但是棗含有的熱量也非常的高，每100克棗中的熱量高達(dá)122千卡，想要完全消耗掉這些熱量需要我們散步一個半小時。
菠蘿蜜
菠蘿蜜有解酒的功效，但是不適合多吃，因為菠蘿蜜的熱量也比較高，每100克菠蘿蜜的熱量有94千卡。
石榴
石榴營養(yǎng)豐富，含有豐富的抗氧化劑，是一種非常健康的水果，但是石榴的熱量也比較高，每100克石榴的熱量有63千卡。
香蕉
香蕉使我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷乃?，香蕉營養(yǎng)豐富，而且含有多種礦物質(zhì)和碳水化合物，但是它的熱量也比較高，每100克香蕉所含的熱量有91千卡。
以上就是小編為大家整理的十大高熱量水果，想要了解更多相關(guān)內(nèi)容，請登錄網(wǎng)。