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藍(lán)莓是我們生活中常吃的水果，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。但注意藍(lán)莓食用要適量，腹瀉、糖尿病患者不建議食用。具體內(nèi)容如下：

吃藍(lán)莓的注意事項(xiàng)

適量食用：吃藍(lán)莓的時(shí)候需要注意，不要食用過多，要注意適量。藍(lán)莓中雖然含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是一次食用量應(yīng)該控制在10-20粒左右。因?yàn)椋{(lán)莓中含有草酸鹽，食用過多會(huì)在體內(nèi)造成沉淀，影響身體健康。

腹瀉患者：藍(lán)莓中營養(yǎng)豐富，適量食用有通便的功效。腹瀉的患者不能大量食用，食用了會(huì)導(dǎo)致加重體內(nèi)腹瀉的癥狀。

糖尿病患者：藍(lán)莓中是常見的水果，但是它含有一定的糖分，所以糖尿病患者最好不要食用藍(lán)莓。它的升糖指數(shù)較高，對(duì)血糖的控制不利。

吃藍(lán)莓有哪些禁忌

牛奶：藍(lán)莓在食用過程中，不要與牛奶一起吃。藍(lán)莓中含有豐富的維生素C，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，兩者一起食用容易發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生不易消化的物質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致腹瀉等癥狀。所以，在食用藍(lán)莓后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要食用牛奶。

寒性食物：藍(lán)莓本身就屬于寒性食物，所以不適合與其它寒性食材一起食用。尤其是體寒的人，在食用了藍(lán)莓后，反而會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣增加，不利于身體健康，還會(huì)導(dǎo)致慢性腸胃疾病。