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合理的吃蘋(píng)果是不會(huì)發(fā)胖的，但是注意蘋(píng)果不要空腹食用，更不要晚上臨睡前食用，否則容易發(fā)胖。具體內(nèi)容如下：

吃蘋(píng)果會(huì)不會(huì)發(fā)胖

很多人都擔(dān)心吃蘋(píng)果會(huì)不會(huì)發(fā)胖，尤其是正在減肥的人，擔(dān)心吃蘋(píng)果過(guò)多會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。其實(shí)從科學(xué)的角度來(lái)講，吃蘋(píng)果過(guò)多也是不會(huì)發(fā)胖的。

蘋(píng)果中含有豐富的鉀元素，它在進(jìn)入人體后會(huì)與體內(nèi)的鈉相結(jié)合，并排出體外。所以，蘋(píng)果吃多了是不會(huì)發(fā)胖的，但是吃蘋(píng)果需要選擇合適的時(shí)間，否則還是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。

蘋(píng)果什么時(shí)候吃好

不要空腹吃：我們?cè)诔蕴O(píng)果的時(shí)候，要注意食用的方式。而空腹吃蘋(píng)果就是最容易導(dǎo)致發(fā)胖的方式，很多人覺(jué)得空腹食用蘋(píng)果，既可以飽腹也可以減少熱量攝入，可以起到減肥的作用。但這是錯(cuò)誤的想法，空腹食用蘋(píng)果會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多分泌，影響消化功能，還會(huì)刺激到腸胃。

不要晚上吃：睡前一個(gè)小時(shí)食用蘋(píng)果也會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，要知道睡前食用蘋(píng)果，吃了就睡覺(jué)，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)成分很難完全消化，就會(huì)在體內(nèi)堆積，變成脂肪，導(dǎo)致肥胖。