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藏紅花不建議天天喝。藏紅花具有很強的生理活性，能刺激神經和血管，天天用藏紅花泡水喝，可能會引起上火、精神亢奮、睡臥不安等不適癥狀，所以不建議天天喝藏紅花泡水。

藏紅花本身是屬活血的藥。一般它只用于身體血虛還有用于治痛經方面的活血散結的效果?？梢赃_到補血活血讓月經不用結塊引起的痛經。但是此藥過于興奮。能促進子宮的興奮效果。加大子宮的收縮動力。但本品不宜長期服用。只能在月經痛經中才服用二到三天。不過藏紅花是性涼的藥。一般多用于治痛經劇烈的情況下。同其它中藥配伍治活血的功用。

藏紅花的用量并沒有嚴格的次數規(guī)定，可以代茶飲用，但是用量不宜過多。 一般來說，藏紅花若作為保健用藥，平時可以代茶飲用，但是要注意的是用量不宜過多，否則可能會引起頭痛、腹瀉、胃腸絞痛、嘔吐、意識不清等中毒反應。所以用藏紅花泡水時每次取5-8根花絲即可，期間可以續(xù)水3-4次。若是作為藥用，則遵循醫(yī)囑即可。

如果想要喝藏紅花，一般可以選擇在早上或是晚上服用。早上服用藏紅花具有較強的生理活性，可以幫助緩解疲勞，促進體力恢復，對于早上較為疲憊，沒有精力的人群來說，可以選擇在早上服用一杯藏紅花茶，能夠幫助補充精力，維持身體活力。

晚上服用藏紅花有解郁安神的作用，對于睡眠質量不佳的人群，晚上適當服用藏紅花，可以在一定程度上幫助睡眠。