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很多人認(rèn)為香蕉的熱量很多，所以減肥的時(shí)候不能吃香蕉，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。減肥也是可以吃香蕉的，香蕉屬于低熱量水果。具體內(nèi)容如下：

減肥真的不能吃香蕉嗎

很多人認(rèn)為減肥期間吃香蕉會(huì)讓人發(fā)胖，其實(shí)并不會(huì)，每根大小中等的香蕉卡路里只有110卡，同時(shí)含有豐富的碳水化合物和纖維素。香蕉屬于低熱量水果，食用后并不會(huì)發(fā)胖。

而且，香蕉有潤腸通便的作用，對(duì)于想要減肥瘦身的人來說，可以適量的吃香蕉。而且吃香蕉不僅可以在一定程度上減肥，還可以潤腸通便，所以平常有便秘情況的人，吃香蕉也是有很多好處的。

香蕉還可以起到排毒的作用，香蕉是很多人都會(huì)選擇的減肥水果，可以早晨空腹或是用香蕉當(dāng)晚飯，可以將香蕉作為排毒的食物。

吃香蕉真的能減肥嗎

適量的吃香蕉是可以減肥的，但是如果多吃的話，還是會(huì)發(fā)胖的。香蕉雖然屬于低熱量水果，但是如果攝入的熱量超過一天消耗的熱量，這些熱量就會(huì)在體內(nèi)堆積，從而引發(fā)肥胖。

在吃香蕉的時(shí)候，一定要吃熟透了的香蕉，要知道沒有熟的香蕉中含有較多的鞣酸，這種物質(zhì)對(duì)我們的消化道會(huì)產(chǎn)生一種刺激，抑制胃腸道的蠕動(dòng)。所以最好食用熟透的香蕉，同時(shí)在食用香蕉的時(shí)候，要注意多喝一些水。