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1、如果產(chǎn)婦想要分泌足夠的乳汁，首先就要早接觸、早吸吮，因為在產(chǎn)后6h之內(nèi)，通過胎兒的吸引，可以分泌大量的催乳素，導致乳汁分泌，而且在產(chǎn)后最好注意休息，保證睡眠充足，不要熬夜。

2、多吃鯽魚湯、瘦肉湯、雞湯等食物，要注意飲食多樣化，不要偏食，不要挑食。

3、并且在專業(yè)的催乳師進行按摩，同時可以配合針灸、理療的方法來進行開奶。

4、以上健康科普知識僅供參考，具體情況需到正規(guī)醫(yī)院檢查，由專業(yè)醫(yī)師進行判斷。