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1、減肥可以適當(dāng)?shù)亩嗪人?，根?jù)一些專家的研究表明，喝水能減肥，如果想減輕體重、快速減肥，身體又不喝足夠的水，身體的脂肪就不能代謝。針灸減肥，體重反而增加，體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水介質(zhì)進(jìn)行。

2、身體的消化功能，內(nèi)分泌功能都需要水美容，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂，對于體型較胖的人來說，飯前半小時左右喝一杯水可以增加飽腹感，從而達(dá)到減少飯量的效果，飯后半小時再喝一小杯水，可以加強(qiáng)胃的消化功能，有助于保持身材，有效的飲水方法應(yīng)在空腹時飲用，水會直接從消化道管中流通，被身體所吸收，吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用，比不上空腹飲水好，減肥還需配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如適當(dāng)?shù)淖鲂┭雠P起坐、跑步等等。