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1、通常情況下關于玉米的攝入量要根據(jù)自身的情況來決定的，并沒有確切的數(shù)據(jù)支持，只要適量就好。

2、玉米的營養(yǎng)成分比較全面 ， 一般含蛋白質(zhì)8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%、鈣0.022% 、磷.21%、 鐵0.0016% ， 還含有胡蘿卜素、 維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、維生素E、賴氨酸等。最新研究指出 ，玉米中含有一種抗癌因子—谷胱甘肽。對身體的好處還是很多的。