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1、飲食調(diào)理：濕熱體質(zhì)的人群想要去除濕熱，首先就是要從飲食上來(lái)調(diào)理。最好堅(jiān)持吃清淡、清熱的食物，多吃利濕的白菜、紅豆、薏薏仁等食物。這些食物是可以幫助去除濕熱，保持大小便通常。濕熱是不能吃油炸和辛辣的食物，煙酒也要戒掉，也不可以吃甜食。

2、定時(shí)排便：大便暢通，濕熱也就會(huì)緩解。所以生活中要每天要定時(shí)去衛(wèi)生間，最好是早餐后去廁所，大便排出去了，那么濕熱癥狀也就會(huì)減輕。

3、居住環(huán)境：居住的環(huán)境過(guò)于潮濕和悶熱，還不通風(fēng)，時(shí)間久了身體肯定會(huì)出現(xiàn)濕熱。想要快速讓濕熱去除，首先就是改變居住環(huán)境，換一個(gè)干燥的，通風(fēng)好的臥室，那么濕熱也會(huì)隨著環(huán)境改變而去除。

4、中醫(yī)刮痧拔罐：體內(nèi)有濕熱人都會(huì)選擇中醫(yī)刮痧拔罐，這個(gè)比較簡(jiǎn)單也沒(méi)有副作用，通過(guò)醫(yī)師拔罐和刮痧是能有效的去除體內(nèi)濕熱，經(jīng)常拔罐可以有效的改善體質(zhì)，所以這也是不錯(cuò)的選擇。