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怎么可以更好的睡眠（怎樣才能更好的睡眠?）

更新時間：2024-09-17 04:21:23作者：未知

怎么可以更好的睡眠（怎樣才能更好的睡眠?）

1、保持好新陳代謝

一個人如果新陳代謝不好，那么你就可能會濕氣重、便秘、睡不著等，因此，要保持好新陳代謝，最重要的就是適當(dāng)多喝水。

2、睡覺前不要激烈運動

睡覺前激烈運動，這是最要不得的，因為這是最容易讓人犯困，但是那樣睡著是對身體不好的。

3、帶眼罩睡覺

人對燈光敏感，為了保證睡眠，可以睡覺時帶著眼罩，這樣才能睡得更好，當(dāng)然你是喜歡開著燈睡的例外。

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