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1、平常可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如羊肉、豬皮、牛奶。多吃富含維生素C和維生素E的水果，比如獼猴桃、葡萄。

2、多吃富含膠原蛋白的骨頭湯，也可以口服膠原蛋白的補(bǔ)品。要調(diào)整好自己的生活作息，飲食規(guī)律、清淡、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)。適當(dāng)?shù)脑黾渝憻?，促進(jìn)血液循環(huán)。不要熬夜、不要抽煙喝酒。