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1、睡不著覺(jué)，這種情況考慮有可能是由于壓力過(guò)大，睡眠不足，精神緊張，神經(jīng)衰弱等原因引起的，需要注意休息，避免晚睡，睡前不要從事緊張的工作。

2、少玩電腦，手機(jī)可以聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，喝一杯溫牛奶，熱水泡泡澡都能夠改善睡眠的情況。如果持續(xù)沒(méi)有好轉(zhuǎn)，也可以進(jìn)一步到失眠門診就診。